WENIGER STRESS IM SCHULALLTAG
ANTI-STRESS TRAINING
FÜR SCHÜLER*INNEN
AB 13 JAHREN
mit Resilienztrainerin Bärbel Mees





ANTI-STRESS-KURS
IN DEINEM TEMPO
WANN IMMER DU ZEIT HAST
Weniger Stress? Mehr Resilienz!
WAS DICH IN DIESEM
ANTI-STRESS-KURS
ERWARTET
Mit zahlreichen Videos und Übungen bekommst du konkrete Methoden an die Hand, die du direkt für dich ausprobieren kannst. Du entscheidest, was du davon künftig in deinen Alltag integrierst. Und das Gute ist: Du entscheidest, wann du die Videos schaust und die dazugehörigen Übungen machst – du teilst dir deine Zeit und den Kurs komplett selbst ein.
SO GEHT'S DIR
MOMENTAN
Du hast Ängste, Zweifel und Sorgen?
Du fühlst dich unsicher, unter Druck, kannst nicht abschalten?
Dir wird alles zu viel?
Du bist häufig gereizt und aggressiv?
Du fängst öfter an zu weinen?
Kannst du abends schlecht einschlafen oder liegst nachts ständig wach?
Machst du dir Gedanken, wie du das alles schaffen sollst und was die Zukunft bringt?
SO GEHT'S DIR
NACH DEM KURS
Du kennst dich selbst besser!
Du kannst dein Stresslevel wahrnehmen und einordnen!
Du kennst konkrete Übungen, um dein Stresslevel rechtzeitig zu senken
Du bist in der Lage stressige Situationen vorab zu erkennen und einzuordnen!
Du siehst Fehler als Chance etwas zu lernen!
Du hast gelernt selbstwirksam zu agieren!
Du blickst positiv in die Zukunft!
WIE DIR DIESES
ONLINE TRAINING
BEI STRESS HILFT

MODULE DES LERNTRAININGS





Lerne dich selbst besser kennen: Was stresst dich wann? Wie äußert sich Stress bei dir? Woran erkennst du, dass du gestresst bist? Welche Ressourcen hast du, um Stress zu begegnen?
- Was ist Stress überhaupt
- Selbstreflektion in stressigen Situationen
- Benennen von Gefühlen
- Stressoren & Ressourcen
- Umgang mit Sorgen gegen Ablenkung
Probiere verschiedene Übungen aus, die dir helfen, besser mit negativen Gedanken, Fehlern, Sorgen und Stress umzugehen.
- Pausen machen
- Atemübungen
- Achtsamkeit
- Sorgen „verschieben“
- Umgang mit Fehlern
- Gedanken hinterfragen
Was kannst du aktiv tun, um das Stressniveau in deinem Alltag künftig zu reduzieren? Wie steuerst du dein Energielevel? Und wie übernimmst du Kontrolle auf dem Weg zu deinen Zielen und agierst selbstwirksam?
- Energielevel bestimmen und beeinflussen
- Die Macht der Sprache
- Alternative Verhaltensweisen
- Hürden & Stolpersteine
- Selbstwirksamkeit
KURSABLAUF
DEINE INVESTITION IN DEIN KIND
Regulärer Preis
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29 Videos
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**18** Übungsblätter und Vorlagen zum Download
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5 Audio-Dateien zum Anhören und Mitmachen
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6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte
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14 Tage Geld-zurück-Garantie
2 Raten
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Ratenzahlung über 2 Monate
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Finanzielle Flexibilität
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Sofortiger Zugang zu Kursinhalten und die Kosten aufteilen
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Keine zusätzlichen Kosten, solange die Zahlungen pünktlich eingehen